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ダイエットしたいけど、断食だとか筋トレだとか大変そう。
無理なダイエットはしたくない。
そんな悩みをかかえている皆様に、私が成功したダイエット方法を紹介します。
内容
３か月で７キロのダイエットを実現した、食事によるダイエットです。
この記事でわかること
１．食事をしながら、どうやってダイエットしたかの実体験
２．特別なダイエット用の栄養食やサプリは使わず、節約してダイエットをする方法
３．年齢や性別は関係なく、どんな方でも取り組めるダイエット方法
まず、これまでの食事がどんなものだったかは省略して、私が取り組んだ食事を紹介します。
１日目 朝食
・レタスサラダにマヨネーズをかけて食べる。
・次に１個分の目玉焼きとハムを食べる。
・最後にフランスパンを５センチに切ったものを食べる。
１日目 昼食
・タッパに入れたレタスサラダに、マヨネーズをかけて食べる。
・フランスパン（５センチ）と魚肉ソーセージ１本を食べる。
余談ですが、上のレタスは自宅から持参したものですが、マヨネーズと下の写真の魚肉ソーセージは、会社の近くにあるイオン系のマックスバリューで通勤途中に購入したものです。
イオンカードのリンク
（おすすめ）初めてイオンカードを作り、ポイント特典をもらう場合、モッピーに登録して、そのモッピーサイトからイオンカードを作ることをおすすめします。ワオンポイント以外にモッピーポイントがさらにもらえて、お得です。
※モッピーとは、副業、お小遣い獲得のために、利用されているポイントサイトです。
またまた余談ですが、私は通勤時間が２時間と長いため、アマゾンプライムに入会し、その頃はプライムビデオで韓国ドラマを毎日見ていました。
おすすめの韓国ドラマは、こちら→韓国ドラマのおすすめ３選のブログページ。アマゾンプライムのリンク。アマゾンプライムビデオのリンク。
１日目 夕食
・キャベツの千切りにマヨネーズかけて食べる。
・塩豚肉のカリカリ焼き。
・白米茶碗半分。
塩豚肉のカリカリ焼きは、志摩さんのレシピです。興味がある方は、Amazon、楽天BOOKSで検索ください。
本の題名は「志摩さんの何度でも食べたい極上レシピ」です。
中古の本をお求めの場合は、ブックオフ オンライン などが利用できます。
夜寝るときには、お腹がすいてきましたが、ビールを飲んで、ぐっすり眠れました。
２日目 朝食
・千切りキャベツに酢をかけて食べる。
・目玉焼きの代わりに納豆を食べる。
・最後に白米を茶碗半分食べる。
朝起きたときに、これまで空腹感を感じたことが久しくなかったな、と思いました。減食２日目から、毎食ごとに、空腹感を強く感じます。いかに自分が、これまで食べ過ぎていたか。
「ハングリー（空腹）イズ ベストソース」（空腹感こそ、いちばんのソースだ）と亡くなった父親が、私が子供のころ言っていたことを思い出しました。
これまでよりも味覚が敏感になり、ただのキャベツの千切りの、うまいこと！
なんとなく、顔の肌つやもよくなって、ダイエット効果が複数見られました。
次号に続きます。
